Sporty walki

AEROBOX - jest zintegrowanym programem fitness rozwijającym wytrzymałość siłową, kondycję, siłę dynamiczną, szybkość, równowagę oraz koordynacje ruchową. To bezpieczny i efektywny trening zainspirowany sztukami walki, zwłaszcza kick-boxingiem. Dodając do tego kontrolę oddechu i koncentrację uzyskujemy jeszcze kolejny walor w postaci elementów relaksacji i kształtowania silnego umysłu. Jest to trening kierowany głównie do osób szukających urozmaiconych zajęć grupowych o wysokiej intensywności, także dla mężczyzn, którzy dotychczas unikali zajęć aerobiku (z wyjątkiem zajęć Power Bike i Power Pump) z uwagi na panujący stereotyp zajęć wyłącznie dla kobiet.

CAPOEIRA - wywodząca się z tradycji afrykańskiej i brazylijskiej sztuka walki, której formy są rytmiczne, akrobatyczne i skupiają się na kopnięciach. To taniec? Gra? A może wszystko jednocześnie? Wydaje się, że tak. I na tym polega jej bogactwo. Jest ukrytą walką, zamaskowaną w "zabawie", grą umiejętności fizycznych, męstwem, pięknem. Capoeira spośród innych sztuk walki wyróżnia się dynamizmem i taneczną płynnością. Niewiele jest statycznych pozycji, dużo natomiast zamaszystych kopnięć i podcięć. Ciosy przeciwnika blokuje się bardzo rzadko, zamiast tego capoeira oferuje wiele uników i przejść.
Capoeira zawiera wiele elementów realnej walki i samoobrony, akrobatyczne ewolucje, uderzenia rękoma oraz obalenia. Ta sztuka walki wpływa pozytywnie na koordynację ruchową, rytmikę, dynamikę, kondycję fizyczną i psychiczną, poprawia samopoczucie i uczy pewności siebie.

KICK-BOXING - zajęcia specjalistyczne łączące w sobie elementy kick-boxingu, muay-thai, karate, boksu. Zajęcia kierowane są zarówno do kobiet jak i mężczyzn lubiących sporty walki. Bardzo intensywne zajęcia trwające 90 min, wzmacniające całe ciało, poprawiające sprawność ruchową i kondycję. Część główną poprzedza dokładna rozgrzewka (ok.20-30 min.). Podczas treningu wykorzystywane są tarcze i worki, ochraniacze na piszczele i rękawice. Kick boxing przeznaczony jest dla osób zaawansowanych (bez przeciwwskazań zdrowotnych).