Sporty walki

BOKS

Boks jest jednym z najstarszych sportów, znanym już w starożytnych Rzymie i Grecji.

Ciosy bokserskie stanowią podstawowy element techniki w walce bokserskiej- są prawidłowe jeżeli zadawane są przednią, wypchaną częścią zamkniętej rękawicy w przednie i boczne części głowy (do linii uszu) oraz powyżej pasa z przodu i z boku do linii ramion opuszczonych luźno wzdłuż tułowia, rozróżnia się: ciosy sierpowe, ciosy proste, ciosy z dołu. W zależności od tego która ręka zadaje ciosy rozróżnia się ciosy prawe
i lewe; w zależności od celu, w który wymierzony jest cios, dzieli się je na ciosy na górę (w głowę) i ciosy na dół (w tułów); w zależności od ich zasięgu wyróżnia się ciosy krótkie i długie.

Treningi bokserskie doskonale wpływają na poprawę kondycji, szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej, podnoszą pewność siebie i dają dużo satysfakcji.   

MUAY THAI (TAJSKI BOKS)

Sztuka walki wywodząca się z Tajlandii, obejmująca nauke uderzeń i kopnięć oraz techniki walki w klinczu.

Wizytówką tej dyscypliny są techniki zadawane łokciem, walka kolanami (pół dystans i klincz) oraz niskie kopnięcie piszczelem w udo (low kick).

Tajski boks jest uznawany za najbardziej rozwinięty styl uderzany w stójce. Dzięki technikom walki w dystansie, w zwarciu i klinczu oraz rzutom, Muay Thai świetnie nadaje się do samoobrony. Kompletny trening poprawawiający kondycję, wytrzymałość siłe i pewność siebie, polecamy zarówno panom jak i paniom.

Samoobrona dla kobiet